得了滑膜炎要如何做

作者：   浏览量：1293 次   发布时间 ：2020-07-08

滑膜炎是一种多发性疾病，其主要部位是膝关节。膝关节是滑膜最多、关节面最大、结构最复杂的关节。由于膝关节滑膜广泛，且位于四肢浅部，受伤和感染的几率更大。膝关节滑膜炎是由膝关节扭伤和各种关节内损伤引起的一组综合征。

滑膜炎的症状和体征
大部分膝关节滑膜炎，膝关节开始出现轻度水肿、疼痛、活动受限和跛行。一般在伤后6-8小时，滑膜反应性渗出，膝关节肿胀，发热，不敢活动。检查发现膝关节屈伸活动受限，蹲位困难且疼痛，关节周围可能有局部压迫痛点。滑膜慢性损伤，可能没有外伤史，主要表现为膝关节无力和活动受限，肿胀持续，不敢蹲下。当活动增加时，会加重，休息后会减少。久病，可能是额外的膝关节囊肥大。

平时生活中一定要注意滑膜炎的病因，以免身体遭受更严重的伤害！当不幸得了滑膜炎，我们该怎么办？

休息：当滑膜炎症状特别严重时，最重要的是卧床休息，一般1-2周或3-4周。
注意饮食：饮食应清淡，并少吃脂肪、高动物脂肪和高胆固醇的食物。饮食中产生的酮类、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质可抑制T淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨脱钙和骨质疏松及关节损伤。
注意防寒保暖：被褥、衣物应干燥、柔软，避免在雨中涉水。特别是进入夏季后，很多人使用空调，不注意保暖，而冷空气侵入关节，容易引起滑膜炎和关节疼痛。因此，朋友们应加强关节保暖，防止寒风潮湿侵袭，减少对关节的损伤。
避免超重：体重过大不仅行动不便，还会加重背部、上腹部肌肉、腰、膝、踝关节的负担，容易引起关节滑膜炎。
选择合适的鞋子和袜子：正确的鞋子和袜子不仅对保护脚有重要意义，而且对保护腰部和膝盖不受振动和损伤具有重要意义。尤其是在长途旅行和运动中，鞋跟太高或鞋底太薄的鞋子不应该穿，因为这样的鞋经常会损坏足弓和膝关节。