膝关节也有使用寿命，有多少责任，多少压力。膝关节作为人体的承重关节，不仅承受着人体的重量，还承受着人体不同姿势和运动形式所产生的额外压力。

1适当的训练
首先，我们需要知道什么时候膝盖最容易受伤。当然，适度地锻炼膝盖是很容易的。因此，高强度运动膝关节是很容易的。

2热身
训练前，有一个环节会被很多人忽视，那就是做好热身。热身准备不足会使肌肉变得僵硬，再加上后续运动，很容易增加关节的压力，从而造成膝关节损伤。
3正确的姿势
如果你是一个需要锻炼的人，那么你应该注意，你真的达到了这个位置吗？错误的姿势也会增加膝盖的压力，比如蹲下时，把重心放在错误的位置，这样会对膝盖造成压力。
4强健你的肌肉
最后，加强你的身体是正确的方法。在做好保护的同时，肌肉锻炼也不容忽视。当你的肌肉能够承受相对量的运动时，也就相当于保护了膝盖。

携生医疗希望大家可以保护好我们的膝关节，以免造成不必要的损伤。